Мой формат - только персональный подход. Тренировочный процесс строится на диагностике, анализе образа жизни и точной настройке нагрузки. Программа создаётся под конкретные цели клиента и обновляется по мере прогресса. Максимальное внимание — технике, безопасности и результату.
Пробная персональная тренировка — это стартовое занятие, направленное на оценку Вашего физического состояния, выявление ограничений по здоровью и постановку фитнес-целей. Она включает фитнес-тестирование, обучение базовой технике упражнений и составление индивидуального плана занятий, а также анализ состава тела с помощью прибора Tanita.
КАК Я РАБОТАЮ
Анкета/диагностика
План на 2 недели
Контроль техники
Корректировки раз в неделю
Измеряем прогресс
С ЧЕМ РАБОТАЮ
Структурный, точный, безопасный подход. Конфиденциальность и работа исключительно в рамках индивидуального формата.
-
ОПТИМИЗАЦИЯ ТЕЛА В УСЛОВИЯХ ПЛОТНОГО ГРАФИКА
Рекомендации по тренировкам, питанию и режиму дня. -
ЭСТЕТИЧНАЯ И ПРОПОРЦИОНАЛЬНАЯ ФОРМА
Гармоничное развитие тела, которое создаёт привлекательный внешний вид. -
СИЛОВАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Развитие силы и мышечной массы. -
УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ И КАЧЕСТВА ДВИЖЕНИЯ
Коррекция при нарушениях осанки с помощью специальных комплексов упражнений. -
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМ
Индивидуальный подход с учетом травмы, возраста и состояния здоровья, уровня физической подготовки. -
СНИЖЕНИЕ ВЕСА И НАБОР КАЧЕСТВЕННОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Сочетание правильного питания, тренировок и отдыха, а также контроля прогресса.
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ МЕНЯ
18 лет практики в персональном тренинге.
Мастер спорта, многократный призёр соревнований.
Руководил командой по пауэрлифтингу.
Подготовил множество мастеров спорта.
Мастер спорта, многократный призёр соревнований.
Руководил командой по пауэрлифтингу.
Подготовил множество мастеров спорта.
Большой личный вклад в развитие физической культуры спорта.
Участник семинаров Фитнес. Бизнес для тренеров и управленцев.
Большой личный вклад в развитие пауэрлифтинга.
